BBQでヘルシーミルクチアプディング

今回はBBQでヘルシーミルクチアプディングの紹介です。女子もダイエットを頑張ってる方もいると思います。

Photo Credit: elle

BBQの朝食身体にいいレシピの紹介です。

スーパーフードなので女子だけではなく、お子さまから大人まで食べていただける味だと思います。

プチプチ感がたまりませんよね~

BBQは朝が早いのでお腹がすいてしまいます。朝1で作っておけば、用意などしているときに簡単にできてしまいます。

これからいろんな料理を食べるのですから、少しお腹にものを入れておいた方が、胃がびっくりしなくていいですよ~

女子にはピッタリレシピ。みんなで健康な身体でBBQしちゃいましょうね!!

必要な材料(4人前)

  • チアシード(大さじ8)
  • アーモンドミルク(または好みのミルク)(400cc)
  • はちみつ(大さじ8)
  • 好みのフルーツやクコの実など(トッピング用)(適量)
  • 飾りのはちみつ(適量)

材料コメント

チアシードを液体に浸して冷やし固めるだけ! ゼラチンや卵液がなくても固まるプディングは、チアシードレシピの定番。

ミルク風味のチアプディングは、マイルドな甘味がほっこりとあとを引くおいしさ。

アーモンドミルクやココナッツミルク、ライスミルクなど好みのミルクで試してみてください。

混ぜて固めるだけの簡単レシピ。

少し冷やす時間さえあればそんなに時間をかけなくても大丈夫ですよ!!

お好みの果物なんて入れたらもっとおいしいですからね~

アレンジしながら食べてみてください。

スポンサーリンク

作り方

  1. チアシードをはちみつとミルクにひたし、クーラーボックスで2時間から~4時間冷やし固める。
  2. 大きなスプーンでお皿にもりつけ、その上にフルーツを飾りお好みではちみつをかける。
  3. お好みでラズベリー、キューイなど好きな果物を入れてもいいので、アレンジしてみてくださいね。

ワンポイントアドバイス

きれいなボウル型の器が食べやすいと思います。口どけもいいとで食べやすい器を選ぶといいでしょう。腹持ちもいいので、メイン料理が出てくるまで、お腹も待ってくれます笑 お腹すきすぎると食べられなくなりますからね~朝から健康レシピで元気モリモリ!!

▼この記事のライター情報

name : monobe ♀
comment : バーベキューやキャンプなどのレシピ記事だけじゃなく、ファッション関連の記事も書くライターです。特技は実はファッションコーディネートだったりします。個人でキッズ・レディース・メンズファッションのコーディネートも承っているのでよろしくデス。


こんな記事も人気です。