ダイエットでブームのバニラチアシードプリン

女子に人気ダイエットにも効果がありそしておいしいデザートの紹介。

Photo Credit: sarahbakesgfree.com

人気のチアシードプチプチ感がたまりません!!ダイエットに良いとする種がこんなにおいしいデザートになるなんて、おしゃれ女子なら知ってるはず。

このレシピにちょっと味付けするだけで、全く違うデザートに変わります。お子さまにも大人気。タピオカとは違う食感をプリンにしてしまいます。笑
みんなでバーベキューの〆に食べてみてください。かなりおいしいですよ。 簡単で最高で体にいい。一石二鳥ですね!!

必要な材料(4人前)

  • チアシード(4分の2)
  • ラズベリーもしくわイチゴ(適量)
  • ココナッツミルク(4分の2)
  • メイプルシロップ(大さじ4)
  • バニラエッセンス(小さじ2)

材料コメント

チアシードをココナッツミルクで30分以上クーラーボックスでもどしてあげましょう。

種なので家なら水でもどしてもOKなのですが、今回はデザートなので、ミルクでもどしてあげれば大丈夫です。難しいことは何もないので、こんなに簡単でごめんなさいという感じです。
もどす時間によって、プチプチ感がかわるので好きな感触で作ってあげてください。

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作り方

  1. チアシードをココナッツミルクで30分~1時間クーラーボックスでもどしてあげましょう。
  2. チアシードがふやけてきたら、ボウルの中にメイプルシロップ、バニラエッセンスを入れ混ぜます。
  3. 全部が混ざったらクーラーボックスに入れ3時間くらい冷やしましょう。プリンのような硬さになっているはずです。
  4. 冷えたらグラスなどに入れてラズベリーかイチゴを真ん中にのせて完成です。

ワンポイントアドバイス

食感が少し変わった感じのデザートです。タピオカを飲む感覚でもないし、プリンのようにスプーンで食べるとゆう感じもあるし、太いストローで飲んでもOK。もちろんスプーンで食べてもOKです。いろんなフルーツを入れても大丈夫です。いろいろアレンジしてみてください。

かなりおいしいですよ~

▼この記事のライター情報

name : monobe ♀
comment : バーベキューやキャンプなどのレシピ記事だけじゃなく、ファッション関連の記事も書くライターです。特技は実はファッションコーディネートだったりします。個人でキッズ・レディース・メンズファッションのコーディネートも承っているのでよろしくデス。


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